運動機器の紹介
レッドコード
ノルウェーで国家事業の一環として開発され、世界中から注目を集めている器具です。
安全にストレッチやバランス訓練を行うことができます。
- 下半身のストレッチ
- 足を持ち上げ開いたり閉じたりすることで、血流の改善や股関節の動きを良くします
- 背中のストレッチ
- 背中の高い位置から腰周辺まで伸ばすことで腰痛の改善や体幹の動きを良くします
- 上半身のストレッチ
- 肩関節から肩甲骨周辺の動きを良くし、姿勢の改善にもつながる運動です
- バランストレーニング
- 安全な状態で重心移動や片足立ちを行い、バランス能力を向上させます
マシントレーニング
早稲田イーライフへ通所し運動（外出・交流）することにより運動減少による悪循環を好循環へ転換させ、QOL（生活の質）が向上します。
- チェストプレス
- 高齢者特有の円背を防ぎ、姿勢を改善する背中の伸筋力を強化します
- レッグプレス
- 立ち上がる、座る、歩くなど日常生活で欠かせない動作に必要な筋肉を強化します
- アブダクション
- 骨盤周辺の筋肉を強化し歩く時などふらつきを解消します
- レッグエクステンション
- 膝を伸ばす力がつくので歩幅を広げることができ歩行が安定します
- リカンベントバイク
- またがずに座ることができ、膝や股関節への負担も少ないエアロバイク
